Nola mantendu jertsea Nola mantendu jertsea egunero
1, osasun-kamiseta galtzak, bola-kamiseta galtzak ez dira atzerantz eraman behar (polar-azalera kanpora), polarra ez kaltetzeko edo polarra korapilo gogorra egiteko, berotasunaren errendimendua murriztuz. Ez eraman haragiaren kontra, izerdia, seboa... ez zikintzeko.
xehetasunak ikusi