I aso ua tuanaʻi, sa faigata i fafine pupuni ona faʻatau lavalava, aua e leai se lapoʻa talafeagai. O le taimi nei e masani lava ona tele lapopoa. O le a le mea e tatau ona gauai i ai pe a ofuina e fafine pupuni lavalava? E faʻafefea ona filifili laʻei lalaga fafine lapopoa.
O le a le mea e tatau ona gauai atu i ai tamaitai pupuu pe a latou laei
1. Pe a filifilia lavalava, taumafai e filifili lavalava e faia i ie ma laina laina poʻo mamanu lapopoa. E sili ona lelei le fa'aogaina o le auala tipi tu'usa'o pe a tipi. O lenei mea o le a maua ai e tagata se lagona "vaivai".
2. Aua le fufusi tele ni lavalava pe matala. O le fufusi tele o le a faʻaalia ai foliga o le meaʻai, o le gaogao e te foliga "tele" ma sili atu.
3. Mo fafine pupuu, e le tatau ona pupuu pe umi foi le sakete. O le umi e tatau ona tuʻu i tafatafa o tulivae. O se sakete pupuu tele o le a faʻaalia ai le tumu i luga o ogavae. O le umi tele o le a maua ai e tagata le lagona o le "puʻupuʻu ma le gaʻo". Afai e te ofuina ni vaega se tolu o le "pito i luga, ogatotonu ma lalo", o le ae faʻateleina. O le mafuaʻaga lea o le tino pito i luga, laʻei ma totini e foliga faʻalelei ma lanu eseese.
4. Afai e ga'o ou vae, 'aua ne'i fa'apea ona ofuina ou totini ma seevae. O le sili atu ona lauiloa o le sili atu lea, ma o le lanu e le tatau ona susulu tele. Ina ia aloese mai tagata e sili atu le gauai atu i ou vae ma vae ma mafua ai lagona le mautonu i isi.
5. Afai e le umi tele lou ua, e le tatau ona e ofu i totonu o le ua lapotopoto. O le kola e foliga V, lea e fesoasoani e faʻaumi ai lou ua. Afai e manaʻo se tamaʻitaʻi e puʻupuʻu lona ua e fai se asoa, faʻalogo lelei o lau asoa e le mafai ona umi, ae e le mafai ona pupuu. A filifilia, ofuina. Filifili le tasi e sili ona lelei foliga ma sili ona talafeagai le umi. E sili le i ai o se meateuteu fa'apipi'i i lalo o le asoa, e pei o nisi o teuteuga fa'alelei.
6. E le gata i lea, ua fautuaina e tatau i tamaitai pupuni ona faʻatau ni lavalava na gaosia e kamupani faʻapolofesa o tamaʻitaʻi gaʻo. Ona o loʻo i ai le tele o tausaga o le poto masani o tagata gaʻo, tulaga tulaga ese ma le ie mafanafana.
E faʻafefea ona filifili laʻei lalaga fafine lapopoa
1. Fa'aitiitiga lanu faiga
Filifili le faiga lanu fa'aitiitiga. O lanu uliuli e iai se lagona o le fa'aitiitiga ma lanu malamalama e iai le lagona o le faʻalauteleina. Mo tagata ga'o, taumafai e filifili ofu pogisa. Pe a filifilia ofu lalaga fafine lapopoa i lanu lanu, o le a sili atu le fetaui ma le faʻaitiitia o ofu pogisa.
2. Fa'ata'ita'iga
O le faʻataʻitaʻiga o laei e tatau ona talafeagai, aua le fufusi, aua le faʻafefete, ma aua le ofuina ni ofu fufusi. O ofu fufusi tele e fa'anoanoa ai tagata, fa'alatalafu e foliga lapo'a, e sili ona taua le fetaui.
3. Fa'ailoga tino
E tusa ai ma foliga o le tino, o tagata eseese e eseese vaega gaʻo, o lea o lavalava latou te faʻatau e tatau ona faʻatatau i vaega gaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e lima peʻa ona ufiufi le puimanava, ae foliga mai e lautele tauau ma fatafata lapoa. O le mea lea, mm ma aano o manufasi i le puimanava e mafai ona taumafai.
4. Ie
O le ie e malu, fa'alelei ma mafiafia. Aua le filifili mea mafiafia pe manifinifi tele. Ona o mea mafiafia e mafai ona fa'alautele, manifinifi tele e faigofie ona fa'aalia foliga o le tino.
5. Mamanu
O mamanu faigofie e sili atu ona fetaui. Pe a filifilia ni faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e filifilia ni laʻei ma faʻataʻitaʻiga laiti ma taʻavale saʻo. O lanu e manaia ma o mamanu e lavelave. O tagata e le vaaia e foliga mai ua fulafula. O mea faigofie e sili atu ona fetaui.
6. Umi o le ofutino
O tagata ga'o e ga'o ogavae, o lea e le talafeagai ai mo le ofuina o sakete pupuu. "Sakete umi tapuvae" ma le "sakete uumi tulivae" e sili atu ona talafeagai. O le sakete e le tatau ona maualalo ifo nai lo le tulivae, aua o vae pito i lalo ole tulivae e masani lava e le o gaʻo tele.
O a tomai mo le filifilia o ofu lalaga fafine lapopoa
1. Fa'aaoga ma le atamai le uliuli
Ua lauiloa o le uliuli e manifinifi. Ae ui i lea, o le lanu uliuli "bang girl" mai le ulu i le vae o le a na o le faateleina o le lagona o le voluma ma avea ma mea tetele. O tulaga eseese o le uliuli poʻo le faʻapipiʻiina o sina lanu i le uliuli e mafai ona aveese le lagona mamafa o le uliuli ma faigofie ona faʻaalia manifinifi.
2. Fuafuaga faigofie
Lapo'a lalaga lalaga tama'ita'i lalaga e le tatau ona lavelave tele le mamanu. O le teuteuga lavelave e pei o le ruffle, fusi lautele ma isi mea o le a foliga faʻalavelave ma tele. O le sitaili pupuu ma faʻamatalaga e mafai ona faʻafefe faʻapitoa mai le tino gaʻo.
3. Gaosi sulugatiti
O le “laina sulugatiti” e iai sona sao taua i le tino o le tagata. O le mea lea, pe a fa'atau ni lalaga lapo'a lalaga o tama'ita'i, filifili ni la'ei e fa'apipi'i sulugatiti e fa'atusa ai le fa'atusa o le tino. E mafai ona e faʻaogaina le puimanava tapuni ma le fusi e ausia ai le aʻafiaga o le slimming.
4. Malosi
O le auala sili lea e fai ai le ofuvae matala e ufiufi ai lou tino. O le auala sili lea e fai ai le ofuvae matala e ufiufi ai lou tino.
5. Mea fa'aoga fa'aalia manifinifi
A ofuina laʻei lapoʻa lalaga fafine, tuʻu le mea susulu i luga aʻe o le laina sulugatiti e ausia ai le mea manifinifi. O le auala pito sili ona faigofie o se asoa. Fa'afetaui ma se asoa umi e fai ai se foliga manifinifi V! Mo asoa pupuu, filifili e fai ni asoa mata'utia ma fa'asolo le laina sulugatiti i luga.
6. E manifinifi aano o lo'o fa'aalia
O iinei, pe a ofuina se ofutino lapoʻa, e mafai ona e tatalaina faʻamau pito i luga e faʻaalia ai le clavicle, ina ia le gaʻo. O le kola o le laʻei e le tatau ona laʻititi lapel poʻo le laʻititi laʻititi. O le ua e tatau ona lapoa. O le tele o le ua, o le lautele, o le manifinifi!
7. Vaevae mama
Mai le ogavae e oo i le vae, ia teu lelei, ufiufi le mea e tatau ona aliali mai, ufiufi le mea e tatau ona ufiufi, ufiufi le mafiafia, ufiufi le mea manifinifi, ufiufi le mafiafia o le ogavae, ma le ufiufi o le povi. E sili le ofuina o se sakete i luga o tulivae, fai ni ofuvae e le umi tele, ma e le tatau ona i ai ni maanuminumi i vae o le ofuvae.
8. Fuafuaga fua
Ole vaega ole pito i luga ma lalo ole tino e vaelua lelei, faʻaalia manifinifi ma faʻalelei. O le pito i luga e puupuu ma le pito i lalo e umi, o le kola o le peleue e tele, o le laina sulugatiti o le ofuvae (sakete) e maualuga, ma o le gutu papaʻu maualuga e mafai ona e ausia ai le aafiaga o le slimming vaʻaia. O seevae maualuga lalaga a tamaitai lalaga e sili atu ona aoga i seevae maualuga, aemaise lava le gutu papa'u o seevae maualuga. Ona o loʻo i ai se lagona faʻaumiumi vaʻaia, o le a latou fetuunai le faʻatusatusaga ma nana le aano o manu e manifinifi.
O a vaega o lalagaina lapopoa o tamaitai lalaga e talafeagai mo
O tagata laʻititi laʻititi, fafine maʻitaga, fafine maʻitaga, ma isi mea e mafai ona faʻatatau e tusa ai ma le algorithm masani. Ole mamafa masani ile kilokalama e maua ile toese ole 105 mai le numera o senitimita ole maualuga. Fa'aaoga le numera lea e to'ese ai le mamafa o le tagata ile kilokalama. Afai e aliali mai se numera lelei, e taʻu mai ai e paee le tagata. Afai o se numera le lelei e sili atu i le 5kg, e faʻaalia ai o le tagata e gaʻo. Afai e sili atu i le 12kg, ua ta'ua o le puta. E fetaui lelei mo le ofuina o ofu lalaga fafine lapopoa.